【2025/2/21】時間が足りない、何かに追われていると感じる時-やらなきゃ思考が原因？-

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今日やりたいこと

１　野菜を最安値で調達する

週末のご飯は、牛丼→アレンジして肉じゃが！
お肉は少し値が張るものの、じゃがいもやにんじんなど、比較的価格が安定している野菜を多めにすることで１食当たりの単価は安めに出来そうです。
チラシなどを確認して、最安値のスーパーで調達してきたいと思います。

チラシを確認してお店に向かったものの、時間限定のタイムセール（じゃがいもとにんじんが31円）は終わっていて購入できず‥！

普通に購入しても、別なスーパーよりは安かったので良かったのですが、次回は価格だけではなくタイムセールの時間帯も確認するようにします！

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２　調味料について考える

私は料理が得意ではないので、複雑な料理をあまり作りません。
そこで、ふと「うちに調味料、たくさんあるけど、本当に必要なのかな？」と感じました。
調味料の代替品も視野に入れて、今後について思案しようと思います。

＼現在使っている調味料をまとめ、代用品や節約のポイントをまとめてみました！／

実際に１つ１つ見直してみると、家にある調味料で作れるものもあり勉強になりました。

今後は購入頻度を記録し、食費の予算立てに役立てたいと思います！

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３　胎児教育で絵本を読む

現在、妊娠半年以上が過ぎたところで、聴覚が発達している時期とのこと！
コミュニケーションの1つとして、手遊びと絵本の読み聞かせをたくさんしたいと思います(*^^*)

＼本日の絵本はこちら／

パートナーの家族からたくさん絵本をいただき、なるべく毎日本の読み聞かせをしています。

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今日のハイライト

物語を掲載する「フリーシナリオ」ブログを作りたい筆者が、練習のため今日の出来事を物語形式でお届けします。

時間が足りない、何かに追われているの要因は？

なんとなく時間が足りない、何かに追われている気がすると感じる要因は一体なんでしょうか。切羽詰まった状況が続くと、心も体も疲れやすくなるので、そうなる前に自分なりに要因を考えてみます。

時間が足りない、何かに追われている気がする時にしている行動

・新しく生活にルーティンを追加した
・時間を決めずに気力が続くまで作業している
・不足分のお金を稼ぐために長時間作業する

その時に抱きやすい感情

・神経過敏になりやすい（些細な音が気になる等）
・効率化できないところにイライラしやすい（せっかちになる）
・終わっていないことが気になり気が休まらない

自分の性格と照らし合わせた時の要因・対策

・未消化タスクが多くなると、脳のリソースが奪われて疲れてくる
　→ルーティンの負担を減らし、優先順位をつける
　→「やらなくていいことはやらない」と決める

・長時間作業し続けると、集中力が切れてしまう
　→１時間単位で作業を区切る
　→集中力が切れてきたら、音楽を聞くなど環境を変える

・金銭面やスキル面の不足分を補おうとして、焦りが生まれる
　→まずはあるものに目を向け、その上で対策を考える
　→焦りそうになったらいったんその作業から離れる

時間が足りない・何かに追われていると感じている時、「やらなきゃ」という思考になっている傾向が強い気がします。

やってもいいし、やらなくてもいい。
１週間単位で平均がとれていればそれで十分、と思えると肩の荷が下りていきそうです。

毎日少しずつ、できることをやっていきたいです。