【2025/3/10】心配事の約９割は実際に起こらない-どんな確立になるか実験してみる-

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今日やりたいこと

１　業務委託の作業を３ｈ行う

今週もコツコツ業務委託の作業を進めていきたいと思います。最近、通しで作業していることが多く、疲れやすいので、1時間に1回は休息を取りつつやってみようと思います。

今日は「１時間に１回は休憩を取ること」を意識して取り組みました。

気分転換にベランダに出たり、水分補給をすることで、メリハリがつき集中して取り組むことができました。今後も意識して休憩を取っていこうと思います！

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２　気になる分野の本を読む

図書館で借りた本の中で、気になる分野の本を読みたいと思います。

子どもの頃は、おこづかいをもらえるので「頼めばもらえる」という気持ちが少なからずありました。

しかし、お金への興味が出てきた小学生低学年頃から、「おこづかい（収入）の範囲内で使えるよう計画的に考えること」を繰り返し練習していくことで、将来的なお金の管理に役立つという内容にハッとさせられました。

「貯める楽しさ」と「使う楽しさ」を失敗と経験の中で伝えていきたいなと感じた一冊でした。

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３　スタイ作りの準備をする

現在妊娠している子の性別が分かったので、スタイ作りの準備（生地・形など）をしようと思います。

＼このようなイメージで作ろうと思います／

・色　：淡い色味
・素材：綿、中綿
・枚数：３枚
・形　：通常エプロン型・360°（お花）型

「あまり涎がでなかったのでスタイはほとんど使わなかった」というお子さんもいるため、まずはお家にある生地で数枚作ることにしました。

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心配事の約９割は実際に起こらない

「もし就職先が見つからなかったらどうしよう‥」
「教育資金が全然足りなくて苦しい生活になったらどうしよう‥」
「〇〇さん、大丈夫って言ってくれたけれど、内心嫌がっていたかも‥」

予測できない未来や相手の気持ちなど、目に見えないものに対して不安を感じることがありませんか？

特に仕事では、些細な言葉にも敏感に反応してしまい、ぐったりすることが多いです。

しかし、アメリカのミシガン大学で行われた研究では、不安に関して次のような結果が出ているようです。

心配事の96%は実際には起こらない
起こったとしても大体は準備していれば対応可能である

つまり、「もしかしたら、こうなるかも‥」と考えていることの約9割以上は、実際には起こらないという研究結果でした。

そこで、研究結果が自分にも当てはまるか気になったので、次のような実験をしてみようと思います。

＜１年間のうち、心配事が現実になった確率を数える＞
①不安事を書き出す
　※対応策もあれば一緒に書いておき、行動の目安とする
②「発生数　÷　全体数　×　100　＝　確率（％）」で結果を記録していく　

例　
①もしかしたら、このまま就職先が見つからないかも‥
　→在宅ワークの他にも、就職先の選択先を複数探しておこう

②固定費がマイナスの状態が続いて、お金がなくなるかも‥
　→予備費の積み立て分で補填できないか検討しよう

実際に、悶々と浮かんでくる不安事を可視化し、対策の目安を記載していくと「意外にできることがあるかも！」と視界がクリアになった感覚がありました。

マイペースに続けてみて、１年後くらいに「想像した心配事が、現実になった確率」を出してみたいと思います。